co dalej

[...] rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez lata zaniedbywałem. Świadomość tego mam oraz tego, że [...]

[...] rozwiązania są pod naszym nosem, trzeba je zrobić, ale ludzie dopiero gdy coś się skopie planują by zacząć je stosować jak przestanie boleć, przestaje boleć i nic nie robią dalej, a to tylko 5-10 minut dziennie. Wiesz z czego to może trochę wynikać, np. w moim przypadku ? Że ja to przez lata zaniedbywałem. Świadomość tego mam oraz tego, że [...]

[...] dołożyłem. Nawet 6-7 kg spadło, tylko że jak zjadłem 1/2 pizzy jednego dnia, to po paru dniach stwierdziłem, czemu by znowu czegoś nie wciągnąc, tu cola, tam piwo i tak dalej i tak dalej zrobiło się wzorcowe jojo :D Jak pisałem, nie umiem ograniczać. Albo w lewo albo w prawo. Fajki rzuciłem z dnia na dzień po 12 latach. Startuję z 124kg, a [...]

[...] Nie miałem pomysłu jak zrobić co 5kg nierezygnując z najwyższych kg , ale będę teraz sukcesywnie zwiększał pierwsze serie . Dipsy +5kg 8, 8, 8, 8, 8 Ok , według planu , lecę dalej , nastepnym razem dokładam . Wiosłowanie 65kg x 10 69kg x 10 75kg x 10 79kg x 10 83kg x 9 K... co z tym ćwiczeniem , jak to możliwe że nagle ruszyło tak łatwo . Po [...]

[...] starty powinny być lepsze :-) Kulturystyka to niestety jest taki sport gdzie wszystko działa na zasadzie prób i błędów. Ale nie ma co rozpaczać tylko trzeba zapier... dalej %-) Bo od żalenia się nad soba nię urośniemy :-) Ja swoje dołożyłem bo jednak 2-3g więcej było,przy lepszej formię (bez gh),wiem nad czym pracować,co poprawić. Mam [...]

[...] i po to sa cotygodniowe raporty zeby sledzic postep. Dostajac 3 tydzien z rzedu ze waga praktycznie stoi a Sylwetka sie nie zmienia trzeba reagowac i szukac przyczyny. A tu dalej - pare gram ww. +5min Cardio i jakos to bedzie? Ja oceniam forme i postep wiec jakis komentarz do raportu musi byc wiec albo twierdzil ze jest git a nie bylo albo [...]

[...] jest, jak ktoś na 250 testa biega z twarzą jak indianin i hematokrytem 60. Druga sprawa, bold ma ta renomę zageszczacza krwi. A szczerze, to ja nigdy nie widziałem i dalej nie widzę jakiejś różnicy, czy ktoś doda 700 bolda czy 700 deki. Praktycznie każdy środek będzie oddziaływał na czerwone krwinki. Więcej środków sumarycznie, większe [...]

[...] drgawek, których nie mogłam opanować (stwierdzono, że to na tle nerwowym, bo to było jeszcze przed rozpoczęciem redukcji). Mimo to wszystko, nadal zajeżdżam swój organizm na treningach, siła jako tako jest. Boję się, że to ostatni moment na odwrót, albo co gorsza - już go przegapiłam... :( Zamierzasz wrócić do treningów? Trenujesz dalej?

[...] organizm na treningach, siła jako tako jest. Boję się, że to ostatni moment na odwrót, albo co gorsza - już go przegapiłam... :( Zamierzasz wrócić do treningów? Trenujesz dalej? jak spisz to os stresu nie jest jeszcze rozwalona to zacznij medytowac, treningi schultza spacery, i moim zdaniem lepiej powoli zmniejszac aktywnosc i napewno dodawac [...]

[...] o nerwicy, zacząłem akceptować ten stan, jeden nie ma nogi, drugi jeździ na wózku, trzeci ma nerwice. Na byle głupotę wybuchałem agresją, nakręcałem się natychmiast (dalej mam z tym spory problem, ale pracuje nad tym cały czas). Podstawa to zaakceptować swoją sytuację, nie śpię to nie śpię, nie mogę zjeść śniadania to zjem tyle ile dam [...]

[...] w połowie kończy się droga asfaltowa i zaczyna kamienista. Na asfaltowej skończyłam, gdyż odległościowo tak mi idealnie wyszło (tam i z powrotem zmieścić się w 60min), no i dalej robi się stromiej Może kiedyś będę miała kondycję, by przebiec całość. DIETA i SUPLEMENTACJA: 8:30 2kaps Therm Line Forte 10:00 jajecznica z 3 jaj, kawałek brie, [...]

[...] kilka razy!!, żeby czasami się nie pomylić i taka miła niespodzianka. Dużo zleciało – zmniejszył się brzuchol trochę to i obwód bioderek z automatu. Oby tak dalej, no i ta moja nieszczęsna talia, na razie stoi w miejscu, ale jestem dobrej myśli. Miałam w planach bieganie na świeżym powietrzu, ale za oknem było zimno, co mnie [...]

[...] wielonienasycone/56% jednonienasycone Uwagi: Białko mi się kończy; trzeba będzie wyskrobać skądś kasę na jakieś smaczne (ciasteczkowego bym spróbowała właśnie ,albo jakieś owocowe... hmm) To na dziś chyba tyle Żyrafka, gratuluję postępów i oby tak dalej Koniec części drugiej. DO JUTRA! Zmieniony przez - kaniola w dniu 2009-06-02 22:58:35

[...] trąci”! W najbliższym czasie zaopatrzę się w środek na stawy, ale wiem, że działanie takich supli będzie odczuwalne po min. 2-3 miesiącach. Nie wiem jak będzie dalej z ćwiczeniami, będę robić co z mojej mocy, w zależności od samopoczucia stawów…..nie mogę jednak dopuścić do uszkodzenia któregoś z nich, bo wtedy to już w [...]

[...] czytałem, masa jako taka mnie nie dotyczyła. [Dzięki, dzięki i jeszcze raz dzięki. Jeśli to co napisałem jest prawidłowe, to zakumałem w końcu jak to działa i co mam robić dalej :) i tak i nie druga częśc 100% TAK pierwsza nie do końca: [No więc nasuwa mi się pytanie, skoro najlepszym wyjściem z sytuacji kiedy mamy do czynienia z opornością [...]

[...] http://imageshack.com/a/img905/6327/OcLk4G.png http://imageshack.com/a/img540/3163/ZaaVyU.png http://imagizer.imageshack.us/v2/640x480q90/901/0OGVyO.png Brzuch dalej bez zmian. Co ciekawe - w czasie treningu ból mija. :) Ogólnie - jeden z najlepszych treningów barków jakie wykonałem. Było bardzo ciężko, ale ciężary w porównaniu do [...]

[...] lub inaczej za szybko zmieniasz strategie nie dając swemu ciału czasu na reakcję na dany bodziec(dietę) i tu być może tkwi problem?(cholera wie) Ja na twoim miejscu dalej bym masował i alarmował Tadka o postępach bo pod jego okiem nie można tego spiep.... a uwierz mi że o to nie trudno. Hormony jeszcze zostaw w spokoju bo przyjdzie i na [...]

[...] Niezmiernie ciesze sie gdy Tobie, Wam wszystkim udaje sie osiagnac ten dzien, gdy mowicie - mam co chcialem. Jeszcze bardziej ciesze sie, gdy slysze od Was - teraz ide dalej, siegne wyzej, zrobie wiecej, zrobie to szybciej, znow nie ma dla mnie znaczenia, czy chcecie byc piekni w lustrze, silni, szybcy czy wytrzymali. Robienie czegos ponad [...]

[...] etapie konsekwencja w trzymaniu diety, regularność w treningu (tu nie będę ukrywał, że robionego na 100%) i zdrowe podejście do tematu okazały się wystarczające. Co będzie dalej - nie wiem, bo nie wiem co będzie jutro. Jedynie wiem, co chce żeby było... Macieju, masz rację gdy przestajesz się bać, to jest to początek Twojego końca. Dlatego [...]

[...] hehe.. no cóż:) Bez chusteczek ani rusz. Wybacz, ale nic nie popsuje mi treningu. Załatwiam sprawę jak najszybciej i lecę dalej. Na zawody mam zawsze jakiś "stoperan" i przy ewentualnych przebojach daje sobie szansę, a jeśli organizm mi się buntuje i zaliczam krzakoterapię po raz wtóry - biorę [...]